お風呂に入浴剤を入れて冷え性を改善
こんにちは、モモです。
今回はお風呂に入浴剤を入れることで、冷え性を改善した方の体験談になります。
【お名前】
しらこ 38歳 女性
【冷え性歴】
16年
【冷え性になったキッカケ】
キッカケは学生のときは何かと出かけることが多かったのに、社会人になり座っていることが多く動く時間が減ったことです。
また、学生の時は自分の勉強のストレスしかなかったのに、社会人になり仕事のストレスを感じるようになり冷え性になりました。
30代女性の冷え性改善方法
今回はしらこさんに、このような質問をしてみました。
- 冷え性になって困ったこと
- 今までで一番効果のあった冷え性改善方法
- この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
- この他に試したことがある冷え性改善方法
- 試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
- おすすめの冷え性対策グッズ
- 冷え性で悩んでいる方へのアドバイス
それでは早速、見ていきましょう！
冷え性になって困ったこと
足先が冷えることでトイレが異常に近くなり、頻繁にトイレに行きたくなるので水分を摂るのが怖くなりました。
水分を摂らないと便秘になり、すぐに肌荒れを起こしてしまいます。
薬に頼りたくは無いですし、仕事上頻繁にトイレに行くこともできないのでどうしようもない状況です。
職業柄手が温かくないといけないのですが、手をお湯につけたり湯たんぽなどで温めてからではないと接客することはできないので、すごくストレスです。
事前に時間がわかっている場合はいいですが、急なご来店だと準備する時間が無いため焦ります。
また、本当は家では靴下を履きたくないのですが、足の冷えがひどいため脱ぐことができません。
お風呂から上がってすぐに靴下を履かないと、寝るときに足先が冷えすぎて寝ることができないからです。
今までで一番効果のあった冷え性改善方法は？
Hot Tabという入浴剤を教えてもらい試したところ、続けていると冷えを感じなくなってきました。
完全に治ったわけではないですが、かなりの効果を感じています。
この冷え性改善方法を試した感想や体調の変化
おへその下の丹田と呼ばれるところがいつも冷たかったのですが、3日間続けたらそこが温かくなりました。
それだけでもすごいのですが、まずは手先が熱の膜が張ったような感じで冷たさを感じなくなりました。
身体の中からあったかいという感じではなかったですが、熱のベールに包まれている感じです。
そこから足の先も同じような感覚になりました。
そこからさらに続けたら、熱のベールに包まれている感覚ではなく本当に身体の中から温まっている感覚になってきました。
足のすねの乾燥がひどくかきむしって傷だらけでしたが、かゆくなることも無く、足裏のかかとの部分の乾燥もひどく手の施しようがなかったのですが、角質もなくなっています。
この他に効果のあった冷え性改善方法は？
肩甲骨のストレッチは、ストレッチしたときは必ず温かくなるのですが持続性が無かったです。
しょうがスープも試しましたが、飲んだ直後は温かくなるのですが持続性が無かったです。
試したけれど効果がなかった冷え性改善方法
冷え性に効くという漢方薬を飲みましたが、まったく効果を感じませんでした。
冷え性に効くとされている手のつぼ（合谷）を押しましたが、効果を感じませんでした。
おすすめの冷え性対策グッズ
エクササイズバンド
座っていても気軽にできるのが良いところです。
悪い点は、手にゴムのにおいがついてしまい、食事する前に必ず手を洗わないといけないところです。
冷え性で接客業の方へのアドバイス
いろいろな冷え性対策がありますが、結局は規則正しい生活を送ることが冷え性改善につながると思います。
早寝早起きをして、朝ごはん・昼ごはん・夜ご飯を決まった時間に食べ、適度に動き、早めにお風呂に入る、など基本的なことだけで身体は変わっていきます。
あとはストレスが強いとそれだけで身体が冷えてしまいますので、ストレスを発散させる方法を自分で把握し意識的に発散することも大事です。
冷え対策する上でおさえておきたいのは、上半身より下半身を積極的に暖めることです。下半身を温めることにより、身体全体が温まります。
お風呂に入れない時などは足浴をしたり冷えとり靴下を履いたり、積極的に足元を温めると冷え性改善につながります。
しらこさん、ありがとうございました！
入浴剤で冷え性を改善した他の方の感想
この他にもお風呂に入浴剤を入れることで冷え性を改善された方がいらっしゃいます。
その方達にもどのような変化があったのか、感想を聞いてみました！
かなさん 33歳 女性
今までで一番効果のあった冷え性改善方法は、エプソムソルトを入れたお風呂に毎日15分から20分ほど浸かることです。
約コップ1杯ほどのエプソムソルトを湯せんに溶かして入浴します。ラベンダーの香りのついたもので、リラックス効果も期待できます。
15分以上エプソムソルト入りのお風呂に浸かってしまうと体から排出された毒素が再び吸収されてしまうそうなので、15〜20分以上はお湯に浸からないようにします。
エプソムソルトを入れたお風呂に毎日15分から20分ほど浸かることを開始して以来、冷え性があまり気にならなくなりました。
また、エプソムソルトバス自体が筋肉を弛緩させる作用もあるようで、お風呂上りはとても体がリラックスしていると感じます。
お風呂上りは30分くらい経過しても体がぽかぽかと温かく、今まで冷え性で悩んでいたとは思えないくらいです。
もちろん手足の冷えは、お風呂上りから就寝まで特に気にならなくなりました。悩んでいた筋肉のこわばりも特に気にならなくなり、寝つきもよくなりました。
血行がよくなり、冷え性が改善した以外に代謝も上がった気がします。今のところ約3ヶ月ほど継続しています。
ムジカオさん 31歳 女性
毎日入浴剤を入れて体を温めるようにしています。お風呂も夫に子どもの世話をしてもらい、私はゆっくり浸かるようにしています。
一番の効果は、お風呂を出てすぐに体が冷えなくなりました。
以前はお風呂を出た瞬間に手足から冷え体全体が冷えてしまいましたが、入浴剤を使うようになってから冷えなくなりました。
夜の寝つきも以前よりは良くなり、夜中に起きる回数も減りました。
最近の入浴剤は子どもでも使うことができるので、家族で使えていいし入浴剤を入れる瞬間の香りが癒されます。
香り付きだとアロマのような効果もあるので、リラックスしてお風呂に入れるようになりました。
あとは乾燥肌だったのですが、入浴剤を使い始めてから乾燥も減りかゆみもなくなりました。
1日のうちリラックスできる時間ができたので、ストレスが減ったように感じます。子どもへのイライラも減ったので嬉しいです。
感想は以上になります。みなさん、ありがとうございました！
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ぜひ参考にしてみてくださいね♪
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